Hard truth
Inte för att jag brukar hänga upp och ner särskilt ofta menee...
You get my point!
Snabba fakta!
Det är så mycket och mer som finns att lära sig vad gäller
kost och träning, ibland försöker jag förklara det jag kan och vet,
men ibland är det svårt för folk att ta till sig och det är ju givetvis valfritt,
här kommer några snabba saker som ni kanske vet, eller inte vet.
*Att ersätta pasta med tex. majs i en sallad är lika "illa" tyvärr,
då majs är en snabb kolhydrat precis som vit pasta.
*Proteinpulver kommer inte göra någon skillnad om du inte tänker
på maten i övrigt och ser till att största mängden protein kommer från maten.
*Easytone skor kommer inte forma din rumpa eller bygga muskler.
Möjligtvis ger det en lite lite jobbigare jogging/gångrunda men inte mer, tyvärr.
*En lättare joggingrunda några gånger i veckan kommer heller inte, tyvärr,
forma kroppen, utan endast bränna kalorier och möjligen ge lite toning åt benen.
*Vi tjejer har ca 3 gånger svårare än män att bygga muskler, pga bristen på testosteron
i kroppen, vi har även svårare att bli av med underhudsfett och det är därför extra viktigt
att tänka på maten för vår del, om man är sugen på att forma till kroppen lite
.
Work it
Hur många skulle vilja gå till en otränad personlig tränare?
Nej.
Just det.
Like a bawss.
158 g protein idag.
Yeah, fett värt att sitta 40 min för att få i sig dubbla
kycklingfileér! Som sagt ska jag försöka bygga nu.
Sjukt jobbigt att försöka pressa i sig mat.
Speciellt när det är proteinet man måste öka med,
moffa kolisar är ju hur lätt som helst!
Jag är nyfiken över hur formen kommer se ut?
Kommer den få lida mycket? Det återstår väl att se...
Skulle suga om det var så :(
Men jag måste fan öka nu, det här duger inte.
Harder, better, faster, stronger.
Om jag var en viking AOooM.
Om jag hade pengar Aoom.
I want it all and mooooreee
Seems legit?
Spiderman <3
HEJ ALLA PRESENTKÖPARE!
Som läser denna bloggen?
Typ... två. Kanske .. max.
MEN nu vet ni iallafall vad jag vill ha!
Så!
-Skitcoola träningskläder.
-Skitcoola trosor med kravet att dom är pyttesmå, coola & inga tanttrosor.
-Schampoo & balsam! Helst nåt coolt, typ det på bilden, men spillerill!
-Olja som luktar choklad från Thebodyshop.
-Ascool tröja med nitar, gärna lite längre som på bilden!
-Och sedan hjälpmedel till att sponsra ascoolamegacoolacoolskorna!
Sist men inte minst!
-Presentkort! På allt! H&M, cubus, gymgrossisten, bio osv.
Allt det där som är svindyrt nu när man är fattig.
Det gäller att vara ute i tid.
Nu vet hela världen vad jag önskar mig, puh.
Be da bawss.
Det handlar inte om någon annan än dig själv.
No excuses!
Träning, mat mm.
Jag kom på att det kanske är många som funderar över min
träning och kost mm?Jag vill inte berätta allt för mycket om vad jag gör hittan
och dittan eftersom alla är så olika.
Det som är rätt för mig, behöver inte vara rätt för dig och så vidare.
Dessutom tror jag inte många tjejer styrketränar som läser den här bloggen,
och då försöker ni ju inte bygga eran kropp på något vis,
och behöver därför inte bry er om någon speciell kost heller.
Om ni inte bara känner för att leva nyttigare eller vad det nu än må vara,
men anyhow!
.
Jag går inte på någon "diet", det är ingenting för mig,
och jag tror inte på sånt. Jag tror heller inte på periodisk fasta mm för MIG,
det skulle aldrig gå, hellre är jag fet. Jag ser till att ligga på bra mängd protein
för min kroppsvikt, jag äter kolhydrater därför att det är kroppens enklaste
och enligt mig alltså bästa sätt att få energi,
och jag äter fett för att kroppen behöver det,
varför kan ni läsa i någon tråd om kost om ni inte vet sådant redan.
Det jag dock försöker undvika är snabba kolhydrater, och onyttigt fett,
men ibland hamnar det sådant på tallriken också.
Jag har inte haft ett satt "mål" för den här sommaren men jag har en
snyggare mage än jag haft på ÅR kan jag säga,
och det är ja stolt över, trots att "absen" lyser med sin frånvaro,
så jag tänker fortsätta äta såhär, mycket mer protein, men nyttigare mat.
Jag äter ca 6-7 ggr om dagen och jag blir hungrig nästan
på klockslagen när kroppen vet att det är dags för mat igen,
så det gäller att alltid ha någonting redo så slipper man missar i kosten.
Jag har och jag gör min matplanering själv, och maten lagar jag också själv.
.
Den här hösten/vintern ska jag dock ha ett mål,
och det är att öka i muskelmassa så mycket som jag möjligtvis bara kan!
Så jag kommer öka mitt kaloriintag för att ligga på ett litet överskott, så att
kroppen får den bästa möjliga miljön för att orka och vilja lägga på mig lite mer massa.
Benen ligger långt efter, och jag tycker jag är väldigt liten överlag, så jag ska försöka jobba
på att bygga nu, det känns riktigt spännande eftersom jag hittills haft mitt BÄSTA år :)
Det kan ju bara bli bättre nu när jag har en bra grund!
Så nu vet ni lite smått om vad jag håller på med just nu!
Fråga gärna om ni är nyfikna (:
GRYMHET!
Här är två snygga outfits baserade på samma skor.
Jaaaa, ska jag ha sånna där jävla gympa-klackar så ska dom fan i mig se
ut såhär, allt annat kan dra åt skogeeeeeen.
Stora tröjor är superhärligt, jag kommer ha det i höst och
gärna feta benvärmare eller långa strumpor som man knölar ner, det
får mina ben att se mindre pinniga ut och mer "kurviga" & "feta", I like.
Kärlek!
Också supersnyggt! Alltihop.
Gillar kort klänning till fluffiga, tjocka, feta & grymma skor.
Ringar är alltid snyggt, jag vill även ta hål i öronen!
Mina har växt igen för 88 år sen typ, och jag har inte pallat göra om det.
Sött det hade vart med lite spets från strumporna precis ovanför dom feta skorna.
Deeet är typ alla mina kommentarer om den saken,
TJARÅ
Lööörda.
Inte min vecka denna veckan så att säga.
Alla tjejer vet vad jag menar och NEJ, jag tänker inte nämna det vid namn.
.
Först kom Beckie förbi med väärldens gulligaste och DYRASTE present!
Så himla gulligt av henne, det var så roligt att lära henne om styrketräning och
jag hade absolut ingenting emot det det var bara som sagt, roligt!
Jag fick verkligen anstränga mig för att inte börja gråta! Haha.
Är verkligen överkänslig plus att jag är sjuk så min motståndskraft
för att hålla emot är inte stor ALLS, vilket känns jääävligt.
Men nu har jag faktiskt råd att beställa en del som jag inte hade
råd med i den här beställningen för att mitt storpack protein blev så DYRT.
Helt underbart bra :D
Det känns så final med att hon ska åka hem igen, men Linköping ligger
faktiskt nära Karlstad och vi ska ses igen helt klart! Så är det bara ;)
(Hoppas inte beckasino har nåt emot att jag lägger ut ett smygkort? Hon är awesome, så jag måste få det!)
Beckie köttar glutes!
.
Jag har börjat få ont i nacken/bakom örat, speciellt när jag sväljer, det känns fett weird?
Men jag törs inte googla för då får jag garanterat veta att jag är döende och det pallar jag inte
med just nu, räcker det inte med att man håller på att förblöda & förkylda ihjäl lixom? Jävlafankvinnofan.
I vilket fall har jag gjort proteinglass med lite väl mycket onyttigheter i,
jag vet exakt hur jag ska göra för att få i mer protein och mindre socker & fett,
men det får bli sen när man kan handla bättre och dyrare grejor, så idag
fick det bli en, garanterat godare, men onyttigare variant. Och FYFAN vad gott!
Jag har ätit två skålar. :D
Hoppas ni har en bra lördag :)
Sommaren i bilder.
Det här har faktiskt varit det bästa året i mitt liv på många vis.
Jag & Stefan har det bättre än någonsin, och jag mår bättre i mig själv.
Mycket bättre än någonsin förr, och jag har lärt mig att inte ta skit.
Så bort med all skit ur mitt i liv och in med det nya och härliga!
Det är klart det är tufft, allting är tufft till och från, men det gäller
också att inse att det är bara att göra det utan att skylla på omvärlden
och inse att allt hänger på en själv, vad man själv gör, eller inte gör.
Lyxhotell i Stockholm, underbart!
Klär upp mig inför middag i Sthlm.
Myspys i Sthlm!
Mamma fyllde år, det var kul!
Mycket, och mer träning!!!
Många promenader mm med älsklingen.
Bästa semestern med bästa pojkvännen :)
Lite bättre ;)
Det var väl allt? :)
Hösten på G.
Hur vill du se ut i höst?
Själv hade jag inte tackat nej. (Jaa jag fick lov att klippa jackan lite för att den skulle få plats!
Jag ÄLSKAR allt i burgundy och tror det kommer bli en stor färg i höst.
Jag vill ha ett läppstift i den färgen!!
Inte helt säker på om jag passar i det men det sket man väl i?
Jag VILL är det viktiga.
Ge mig pengar!!!!
OPS!
Ähhhh skitsamma xD
Vi tar det VIKTIGA istället!
Iallafall så går allt vad träning heter mm superbra!
Just just nuuu är jag jättesjuk och förkyld men det
får ge sig snart så jag orkar leva mitt liiiv.
Jag blir alltid deppig & ledsen när jag inte får träna.
PLUS att jag inte får träffa min älskade pojkvän på TVÅ
veckor, det suger också ganska rejält, men ibland är det så.
Det är saker man får ta helt enkelt!
.
Skillnaden på ett år!
Heja heja!!
Ikväll ska jag ha en "afterwork" med Linn, MÅSTE träffa henne
innan hon åker tillbaka till Uppis igen, när man är sån här fattiglapp
har man inte råd att åka dit ;( Så jag får passa på, förkyld eller ej!
